Dine 30 #Dine30

Dine 30 – hver bevegelse teller, det er 30 minutter om dagen som gjelder.
​​​​​​​​​​​Kroppen er skapt for bevegelse. En daglig dose fysisk aktivitet gir overskudd, livskvalitet og beskytter mot en lang rekke sykdommer og plager. Litt er bra – mer er bedre.

Rundt tretti daglige minutter slik at du blir litt andpusten og litt varm på ryggen, teller for å få dine 30. Med intensiv aktivitet, kan du redusere tiden. Du trenger bare kroppen din - bruk anledningene som dukker opp. Gjør noe du liker. Fotball? Trappejogg? Hver bevegelse teller, det er 30 minutter om dagen som gjelder!

Barn og unge bør være fysisk aktive i minst 60 minutter hver dag. Aktiviteten bør være med moderat eller høy intensitet. Lek og fysisk aktivitet utover 60 minutter hver dag gir mer robuste og friskere barn.

dine 30 logo